SEMANA 24

Identificando las prácticas que me ayudan a cuidar mi salud

En la actualidad, la salud de las personas en el mundo viene sufriendo un duro golpe. Esta situación nos permite darnos cuenta de que estamos expuestos a contraer diversas enfermedades, por lo que debemos tomar conciencia de la necesidad de asumir seriamente el cuidado de nuestra salud y estar alertas ante cualquier riesgo. Por ello, desde el área de Educación Física, te proponemos hacer una revisión y reflexión de los hábitos saludables que vienes poniendo en práctica en tu hogar, a fin de que identifiques si realmente benefician tu salud o si necesitas incorporar otros nuevos que te ayuden a prevenir enfermedades y gozar de una vida saludable.

RETO: Identificarás los hábitos saludables que realizas de manera cotidiana,

Actividad 1: Identificando los hábitos saludables en nuestra vida diaria La actual situación que vivimos nos permite darnos cuenta de la importancia de cuidar nuestra salud y realizar diversas acciones que prevengan las enfermedades. Una forma de cuidarnos es mediante la vacunación en las edades que nos corresponde. Otra de las formas, y que va de manera transversal a lo largo de nuestra vida, es la práctica del autocuidado, que debe formar parte de nuestro componente de hábitos saludables. En tal sentido, debemos plantearnos estas preguntas: ¿Qué es beneficioso para nuestra salud?, ¿Qué de ello venimos practicando?, ¿Qué es aquello que aún nos falta hacer?

Ahora, realiza lo siguiente:

Responde las siguientes preguntas: ¿De qué trata la canción? ¿Cuáles son los hábitos saludables que menciona?, ¿Cuáles de ellos pones en práctica? Escribe en tu cuaderno o una hoja de reúso tus respuestas.

Los hábitos saludables son aquellas prácticas permanentes que realiza una persona en su vida diaria para favorecer su bienestar. Están relacionados con la alimentación e hidratación, la actividad física, la higiene y con la recuperación o el descanso.

Ahora que conoces qué son los hábitos saludables, te invitamos a identificar aquellos que pones en práctica diariamente en casa. Para ello, te proponemos elaborar tu Tablero de hábitos saludables”. Hoy, iniciarás su elaboración y, durante los próximos días, irás completándolo hasta concluirlo en la siguiente semana.

Para lograrlo, desarrolla el siguiente proceso:

• Pide la ayuda de un familiar para elaborar tu “Tablero de hábitos saludables”.

• Elabora un cuadro similar al mostrado en el ejemplo.

• En la primera fila del tablero, coloca los nombres de los días de la semana. Puedes iniciar con cualquier día (en el ejemplo, se inicia con el jueves; tú puedes empezar el mismo día o con otro que te parezca mejor hasta completar los siete días de la semana).

• Para rellenar tu tablero, debes responder, en la casilla de cada día, las preguntas que se plantean en la primera columna. Tal como en el ejemplo: a la pregunta “¿Qué fruta comiste?”, se respondió que los días jueves y viernes se comió “manzana”; a diferencia del sábado, cuya respuesta fue “no” (que significa que no se comió fruta ese día). Del mismo modo, responde las demás preguntas y rellena el tablero día por día según sea el caso.

• Organiza los momentos en los cuales puedas rellenar tu tablero. Conforme transcurran los días, responde en cada casilla la pregunta correspondiente.

¿QUÉ APRENDEN LAS NIÑAS Y LOS NIÑOS CON ESTAS ACTIVIDADES?

Identifican los hábitos saludables que suelen practicar diariamente y la importancia de la alimentación saludable para prevenir enfermedades y mantener una vida sana.